Münchner Verlagsgruppe Lebensratgeber*Regeneration
€8.59
Artikelnummer: SKUnsST3A247L Kategorien: Ebooks, Lebensratgeber, Ratgeber Schlagwort: Münchner Verlagsgruppe Marke: Münchner Verlagsgruppe
Ob in Beruf, Sport oder Alltag – jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt. Wie uns eine optimierte Regeneration dabei hilft, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden, zeigen der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und langjähriger Erfahrung aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien für Körper und Geist vor – von Kälteanwendungen über Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Biohacks. Die Autoren geben Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie und erläutern, wie Ernährung, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten unsere Regeneration beeinflussen und wie wir diese verbessern können. Anhand von Selbsttests können Sie individuelle Maßnahmen erarbeiten, mit denen Sie dauerhaft ausgeglichen, motiviert und gesund bleiben.
Erscheinungsdatum
14. Oktober 2019
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
176
Dateigröße
12,72 MB
Autor/Autorin
Lutz Graumann, Utz Niklas Walter, Fabian Krapf, Daniel Beck
Verlag/Hersteller
Kopierschutz
mit Wasserzeichen versehen
Family Sharing
Ja
Produktart
EBOOK
Dateiformat
EPUB
ISBN
9783745307214
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